petua

 

5 RAWATAN SEMULA JADI SAKIT KEPALA

5 RAWATAN SEMULA JADI SAKIT KEPALA
bila bercakap tentang sakit kepala, tak kira la sakit kepala yg ringan, yang mencucuk-cucuk, berpinar, berpusing, akan buatkan kita gigih cari kotak ubat...tapi sebenarnya, pil atau ubat-ubatan bukan lah satu-satunya jalan penyelesaian untuk hilangkan sakit kepala atau lebih teruk lagi, migrain yang mana boleh menyebabkan pesakit tu pening2, muntah2, dan jadi sensitif terhadap cahaya...

since i myself tak berapa nak suka telan pil-pil bila sakit(vitamins are exceptional..ngee), sya nak kongsi 5 rawatan semulajadi untuk sakit kepala ni...

Ubah diet anda

• sebelum capai apa2 ubat sakit kepala ataupun pain killer, cuba uba deit anda untuk menanganinya...tambahkan makanan yang tinggi kandungan Magnesium (sayuran hijau, bijirin penuh, susu rendah lemak, dan telur). cuba untuk elakkan makanan yang boleh trigger migrain tu sendiri. dan pastikan keseluruhan diet anda sihat dan seimbang.

Bertukar kepada herba

• sesetengah herba lebih berkesan berbanding over the counter prescriptions..Halia mampu melegakan simptom2 migrain dengan bertindak sebagai anti-keradangan..Peppermint oil, sapukan di kepala dan dahi untuk melegakan sakit kepala...

Tikar Yoga

• Anda pengidap sakit kepala yang kronik?hadiri kelas yoga secara mingguan atau buat sendiri senaman yoga tu kat rumah..satu kajian menyatakan bahawa yoga mampu mengurangkan kekerapan tension dan migrain..yoga juga elok untuk meredakan stress yang boleh mengakibatkan sakit kepala..

Acupuncture

• jarum yang kecik halus tu boleh mendatangkan benefit yang sgt besar bila diserang sakit kepala ataupun migrain..but get the right person to do it for you ya...jangan sesuka hati main cecucuk ye...

Dapatkan Tidur yang secukupnya

• kajian menunjukkan, kurang tidur ataupun kalau tak dapat tidur yang berkualiti boleh menyebabkan kekerapan serangan migrain atau sakit kepala...soo..jadikan 'pejam mata' itu satu kemestian...

Anda juga digalakkan mencuba Set Migrain dari Shaklee untuk membantu dalam menangani masalah sakit kepala yang serious.